¿Cómo ayuda el té a los corredores?

Recientemente hemos visto publicado en la página web de Run Fitners un artículo donde nos revelaban varias razones por las que un corredor debe tomar té, entre las que están:

  1. Ayuda a disminuir la grasa abdominal. La grasa abdominal se suele acumular y es difícil deshacerse de ella. El té verde puede ayudar a eliminarla (estudio)
  2. Aporta antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que defienden al cuerpo contra los efectos negativos de los radicales libres y entre ellos, las catequinas, pueden ayudar mantener la salud de corredores sometidos a duros entrenamientos. En el té verde contiene diferentes catequinas, si bien, el que se encuentra en abundancia y el más beneficioso es EGCG, la epigalocatequina galato (estudio)
  3. Ayuda a mantenerte alerta y reducir el cansancio. Una de las sustancias más conocidas del té verde es la cafeína, un estimulante natural ampliamente utilizado. Las investigaciones sugieren que la cafeína tiene muchas acciones positivas en el cerebro

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